同囍旳时辰 3星
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大腿肌肉的锻炼方法有很多,如坐姿抗阻伸屈膝、深蹲、负重跑步等。大腿肌肉在人体的正常活动中起到重要作用,大腿前方的股四头肌、后方的股二头肌发生收缩和舒张可以进行膝关节的屈伸活动。
1.坐姿抗阻伸屈膝:取坐位,利用弹力带等,在脚踝处进行施加拉力,进行膝关节的屈伸运动,能很好的锻炼到大腿前后侧的肌肉。
2.深蹲:取站立位,做下肢深蹲锻炼,这样可以锻炼大腿肌肉,尤其是股四头肌
1小时前
回答问题
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