噬你如命 2星
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一般在练习无氧运动之前要先练习有氧运动,比如,在卧推杠铃之前,在蹲杠铃之前要做预热活动,可以慢跑步,可以踢踢腿,压压腿,跳跳绳,待全身血液循环加快,全身感觉微微出汗,关键也灵活后再进行无氧运动。
7小时前
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