高傲旳姿 2星
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每天一片奶酪好
奶酪完全就是用牛奶做成的,吃奶酪就好比喝全脂牛奶,吃100克奶酪相当于喝800克全脂牛奶,如果觉得脂肪含量高,可以吃新鲜茅屋奶酪(cottage cheese),国外健身的搞运动的都天天吃cottage cheese。(奶酪有好几千种,用脱脂牛奶做的奶酪的脂肪含量都很低)
5小时前
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