柿子每天吃几个为好

你让我发疯 3个月前 已收到2个回答 举报
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英雄剑客 2星

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柿子一天最好只吃一至两个，因为柿子含有比较多的鞣酸，鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，多吃不益

3小时前

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磊落光明 1星

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一般建议一天吃一、两个柿子就可以了。柿子是一种很常见的蔬菜，其中含有比较多的鞣酸类物质。

这种鞣酸类物质少量的摄入体内可以促进肠道蠕动、加速消化液的分泌。但是摄入过量有可能会与体内的钙离子、铁离子、镁离子等矿物质结合，不容易被人体所吸收。

而且这种鞣酸类的物质会与蛋白质结合，形成蛋白质结块，影响代谢速度，所以建议每天吃1~2个柿子就可以了。

1小时前

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