涬輻該丄演 1星
共回答了11个问题采纳率:97.1% 评论
1、抬头挺胸,身子微微前倾,上半身一定要保持挺直。不要含胸,也不要挺胸,上半身的姿势稳定对呼吸和节奏影响很大。
2、不要用脚后跟或者前脚掌着地,落地时尽量让脚底多和地面接触,前脚掌着地或者脚掌着地都行。主要是不要刻意下压脚踝
3、跑完步大腿前侧拉伸:身体呈单腿站姿,小腿折叠至大腿根部,可适当前倾,30秒钟换腿。
16小时前
短暫的幸福 3星
共回答了390个问题 评论
身体保持向前和躯干正直(避免前倾后倒);
脚尖自然落地,身体保持放松;
手臂放低并向前摆动,手臂与肩膀向后扩,有助于胸部使呼吸顺畅;
臀部收在身体正下方(跑步时感觉臀部在身体下方滚动);
头部向前,并保持在肩膀正上方,不左右偏,保持头部和躯干的稳定。
14小时前
回答问题
跑步的正确方法是什么
你真好笑
济宁属于哪个省啊 和济南是一个地方吗
岁月不如故
济宁市是哪个省的
婲清香
济宁市是哪个省份的
沵是莪梦茽
济宁市是哪个省
一生太长
济宁是哪个省
无话说
轻易放火
济宁是哪个省的
温柔野心家
演员黄觉 演过坏蛋吗
花开须花折
超讯通信是什么概念
唯一深爱的
猜你喜欢的问题
恐龙快打故事解说
2天前1个回答
科目二倒库一把倒库的升级版
c1科目二右倒库一把倒安全吗
倒车入库什么叫一把过
2天前2个回答
哪个游戏里面有银河奥特曼这个角色
乔尼亚斯奥特曼在什么游戏中登场过
热门问题推荐
三国演义走马荐诸葛主要内容50字
1个月前7个回答
运动员吃什么增加体力
4个月前4个回答
王的偏旁有什么字
4个月前1个回答
孤岛惊魂4钱包怎么升级钱包升级材料一览
3个月前1个回答
创造与魔法松露玉簪怎么做
2个月前1个回答
瑶的意思是什么
1个月前1个回答
如何蒸河螃蟹
云顶之弈约德尔人小法怎么出
辛的笔顺怎么写