喂幸福么 1星
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女生如果想要减肥的话,每天跑步最少五公里比较合适。因为跑步锻炼,通常前二十分钟左右的时间属于有氧运动,二十分钟后才可以逐渐燃烧脂肪,跑的时间越长脂肪燃烧的更多,对减肥就更有帮助。慢跑对减肥最有效,配速控制在每公里七分钟就可以。
17小时前
一顾卿安 4星
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要看自己的身体状况,合理安排跑步时间,一般一天40分钟左右,可以达到减肥的目的。
15小时前
回答问题
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