地面抬后腿动作要领

没女人 1个月前 已收到2个回答 举报
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多情终成伤 4星

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第一步:右腿吸至左腿膝盖,脚尖轻点,膝盖朝上,目视前方。左腿膝盖不可弯,右手撑地控制住身体平衡。

第二步:吸伸旁腿,膝盖不动,脚尖带动把腿伸直。双腿都不可以弯。

第三步:与地面搬旁腿方式一样右手在前把腿搬起来，如不清楚搬腿的手如何放,请参照之前教程搬旁腿。

2小时前

7

逢散场 4星

共回答了411个问题 评论

双脚站立一稍后百头后仰，右脚绷直向后甩

1小时前

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