痴痴年岁 3星
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青少年如果想迅速长高。可以通过参加运动消耗大量的能量,比如玩球类运动、跑步、游泳、爬山等等,从而增进食欲和增加摄入量。在饮食方面,一日三餐必须营养丰富。多吃富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、豆制品、肉、各种蔬菜和水果。平时为了保证饮食的规律性,充足的睡眠,因为生长激素是在睡眠中分泌的。
21小时前
回答问题
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