偽妳鎻訫 2星
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100克鸡胸肉热量为133大卡,同重量大米的热量为330大卡,算热量的话,鸡胸肉为大米的0.4倍。
鸡胸肉不但热量低,脂肪含量也较低,优于猪肉。它蛋白质含量也不错,100克含蛋白质19.4克。蛋白质有利于肌肉的生长。
你如果想减肥,可适当减少大米的摄入量,多摄入鸡胸肉,达到能量及营养均衡。
另外,做米饭时也可以混入一些杂粮,增加饱腹感,减少热量摄入。
3小时前
尘埃飞舞 3星
共回答了31个问题 评论
100克的鸡胸肉大约是1.5一2斤米饭吧
1小时前
回答问题
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