出差真累 1星
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第一,粗粮,比如玉米、大麦、燕麦、红薯、土豆等,吃过以后可以提供饱腹感。主要由于粗粮中含有比较多的膳食纤维,除提供饱腹感以外,还可增加肠道蠕动功能,促进消化吸收,对人体的健康有好处。
第二,新鲜的蔬菜和水果,比如芹菜、苹果、韭菜、胡萝卜、香蕉等,这些蔬菜和水果中含的膳食纤维也比较多,可以增加人体的饱腹感。
第三,油腻的食物和甜食也可增加饱腹感,主要是由于这些食物不容易被人体消化和吸收,在肠胃中停留的时间较长导致的。
6小时前
艹茗人曉軒 1星
共回答了177个问题 评论
一,甜食或者肉类 这一类食物脂肪含量和热量比较高
二,粗粮 富含膳食纤维和淀粉 比如 红薯 土豆 燕麦等
三,巧克力 薯片 油炸食品 热量高
希望我的回答对你有所帮助,谢谢。
4小时前
回答问题
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