晚上几点跑步最好

深森杉山 3个月前 已收到1个回答 举报

炫耀倪镁 3星

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6-9点夜跑比较适宜。晚上跑步,最好在晚饭后一个小时后开始,太早了影响消化,时间也不要太晚,10点以后还跑步,影响睡眠质量。

21小时前

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