为什么刚开始运动体重不下降反而会上升

蝴蝶姬 4个月前已收到3个回答举报

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1.刚开始健身之后由于运动量变大，饮食量也会随之增大，当通过饮食摄入的热量比健身消耗的热量多时，就会导致体重不降反而上升。2.刚开始健身时，身体会在短时间内提供很多的糖原来供给能量，糖原代谢需要很多的水分，体重不降反而上升，主要是水分增多。

3.开始健身之后体内一些脂肪会消耗掉产生一些肌肉，肌肉比脂肪要重，所以体重会上升。

5小时前

共回答了140个问题评论

这是正常现象。
运动初期体重上升是因为肌肉含水量增加，而水分比脂肪密度小，所以体积会增大。
但随着身体的适应和脂肪的减少，体重会逐渐下降。
另外，刚开始运动时可能会导致食欲增加，进食过多也会导致体重上升，需要注意饮食搭配。
建议坚持运动并控制饮食，多等待一段时间，体重自然会下降。

3小时前

共回答了315个问题评论

是正常的现象，刚开始运动时运动量变大，我们的饮食饭量也会变大。所摄入的碳水化合物并没有减少，因此体重会突然之间猛增。

1小时前

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