健身深蹲一天做多少最合适

榊經錯薍 3个月前已收到1个回答举报

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念一世深情 1星

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我感觉一天100个就可以了。上午50个下午50。这样也不感觉到累。循序渐进。逐步增加。这样对骨关节对腰部及腿部力量都是一个很好的锻炼。从开始的一天100个。健身房三个月后。能做到300个没问题。

4小时前

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