2000米跑之前怎么拉伸

才没有晕 2个月前已收到1个回答举报

赞

共回答了491个问题采纳率：92.1% 评论

1、双脚一前一后呈弓步压腿，双手在前腿两侧撑住地面，保持30秒钟。

2、双腿并拢上半身直立，双手自然下垂在身体两侧，膝盖略弯曲保持30秒钟。3、找一个与胯骨差不多高的物体，将一只腿伸直置于高处，双手叉腰保持支撑腿的直立，上半身向高处腿弯曲。

4、平躺在垫子上，左手向左侧伸直，左腿向右侧弯曲，用用手扶住右腿大腿，保持25秒钟，换方向进行同样动作。

22小时前

可能相似的问题

哈利波特十大法杖

仙女只会笑

查看 61

回答 1
什么拳实战最厉害

質量不合格

查看 29

回答 9
为什么打铁花需要光着膀子不怕烫伤吗

敗傢釹

查看 988

回答 1
iphone怎么去掉盲人模式

三北七

查看 77

回答 1
哈利波特十大魔杖

一蚊灯

查看 83

回答 1
杀生里面黄渤掰手腕为啥输了

体无完肤

查看 84

回答 1
哪部电视的主题曲叫海浪啊

羞澀糖

查看 304

回答 1
十大魔杖排行榜

不配拥有风

查看 53

回答 1
爱我久久原唱

雨画江南

查看 958

回答 1
哈利波特中十大最强魔杖

哄哄你

查看 63

回答 2

猜你喜欢的问题

热门问题推荐

燕子夜话主持人叫什

1个月前1个回答
带水的字有哪些

2个月前1个回答
不通风的环境养不了绣球花吧

1个月前1个回答
法式梭子蟹做法

1个月前1个回答
诗句十分秋色无人管半属芦花半蓼花的意思及全文赏析

3个月前1个回答
为什么要取井水和雨水来浸泡貔貅

3年前1个回答
花岗岩和大理石有什么区别

1个月前1个回答
vp过山车怎么玩

3个月前3个回答
哥斯拉14版剧情

3个月前2个回答

Copyright © 2024 微短问答 All rights reserved. 粤ICP备2021119249号站务邮箱 service@wdace.com