想你那么殤 2星
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热量是30 千卡 / 126 千焦。具体做法如下:
1、荷兰豆两头去掉老筋,清洗干净备用。
2、大蒜一瓣剥皮,切片备用。
3、烧一碗清水,加入少量食盐和食用油,水开放入荷兰豆煮1分钟,捞出放入凉水里浸泡一会儿,再捞出沥干水份。
4、起锅烧油,放入蒜片爆香,放入荷兰豆,翻炒几下后加入适量食盐和生抽,翻拌均匀后出锅装盘。
3小时前
最后纪念 1星
共回答了147个问题 评论
荷兰豆的热量其实是很低的,经过研究测定每100克荷兰豆中所含有的热量大概在30大卡,这个数值是非常低的一个数值,相比于其它的一些蔬菜要低很多。
可见荷兰豆是一种非常低热量的食材,特别适合那些体型肥胖的人食用,能够帮助我们起到减肥的作用。虽然它的热量很低,但是它富含的营养却很丰富。
1小时前
回答问题
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