平板支撑2分钟什么水平

停下脚步 1个月前 已收到3个回答 举报
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俯芐裑吻迩 1星

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平板支撑能够坚持2分钟，属于一般水平。说明身体素质较良好，耐力较为不错。锻炼需要循序渐进，进行平板支撑运动前注意做好热身活动，避免运动不当造成肌肉拉伤。

15小时前

10

爱时而悲伤 2星

共回答了64个问题 评论

平板支撑2分钟是很好的水平了。平板支撑对身体力量的要求还是很高的，这也是训练身体力量的方法，能锻炼我们全身部位的肌肉力量，特别是上下肢的力量。

13小时前

17

拽丫头 2星

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入门级水平，平板撑达到2分钟可以入门了，但并不是说时间越长越好，根据身体状况和感受来增加时间，如果身体出现疲劳、动作变形应及时停下来。

11小时前

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