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云南高原总的地势趋势为北高、南低、西北最高、东南最低，由北向南呈阶梯式下降。其西北部为云贵高原地势最高带，海拔一般在3000-4000米，有许多终年积雪的高山，如玉龙雪山、梅里雪山、哈巴雪山等，境内的最高点就位于云南和西藏自治区交界的德钦县梅里雪山的主峰卡格博峰，海拔6740米，而最低点则位于云南省东南部红河与南溪河交汇处，海拔仅为76米，整个高原地势由北向南大致可分为3个梯层:
第一级梯层为西北部德钦、中甸一带，海拔一般在3000米-4000米之间，许多山峰海拔还可达到5000米以上。
第二梯层为中部高原主体，海拔一般在2300-2600米之间，有3000-3500米的高海拔山峰，也有1700米-2000米的低海拔盆地。
第三梯层则为西南部、南部和东南部边缘地区，分布着海拔1200-1400米的山地、丘陵和海拔小于1000米的盆地和河谷。
元江河谷和云岭山脉东侧宽谷盆地一线为界，东部高原绵延、西部山川纵横，地貌形态善异很大。这里的山脉河流主要呈现出南北走向，自西向东由高黎贡山、怒山、云岭、无量山、哀牢山等南北走向的山脉和怒江、元江等南北走向的河流相间排列，自北向南，山脉的高度逐渐降低，山脉及河流间的间距在拉大，峡谷深度也在加大，形成了著名的纵向峰谷区。
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