莎士比亚说 2星
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1. 西兰花洗净加少许盐在水里泡半个小时,西兰花是很容易生虫的,加盐泡的话可以把虫子泡出来
2. 蒜瓣洗净切末,西兰花根花分离,根切成细丝凉拌,花切成小朵
3. 在锅里放上水煮开将西兰花放下去,等水再次沸腾的时候煮两分钟即可抄起
4. 将焯过水的西兰花用漏勺抄起(家里没有漏勺,就用平常过滤豆浆的过滤网了)效果是一样的
5. 锅里放上油,多放一点,将蒜末干辣椒放下去煸香
6. 将煸香后一半的油放在凉拌西兰花根上,一半的油留在锅里继续翻炒,同时将西兰花放下去继续翻炒
7. 西兰花下过翻炒一分钟左右就可以了,抄时间长就老了,边炒边放盐,醋,起锅时放一点蔬之鲜,这样一碗香喷喷的清炒西兰花就做好了
23小时前
烟绿残喷鼻 2星
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材料:西蓝花、木耳、胡萝卜、鸡蛋、酱油、蚝油、盐、黑胡椒粉
做法:
1.木耳泡发,洗净备用;胡萝卜去皮切小片备用。酱油、蚝油、盐、黑胡椒粉(可选)先调好放在小碗里备用。
2.西兰花洗净掰小块,开水里放一点油和盐,西兰花放进开水焯水,焯水到锅里的水再次开起来的时候捞出。
3.鸡蛋打散,略加一点盐调味,滑出鸡蛋块盛出备用。
4.热锅冷油,因为胡萝卜比较硬不太好炒,所以先下胡萝卜炒软。
加入木耳继续翻炒,再加入焯水过的西兰花,然后加入准备好的调料(酱油、蚝油、盐、黑胡椒粉),充分翻炒均匀之后倒入炒好的鸡蛋块。
5.出锅前可以略勾个薄芡。
二、凉拌西兰花
材料:西蓝花、盐、白糖、香油
做法:
1.西兰花掰小朵,用淡盐水泡一下。
2.烧一锅开水,加一点食用油和盐,将西兰花放进去,水再次开的时候马上捞出来。
3.用凉开水冲凉西兰花,再用冰水泡一下。
4.捞出西兰花沥干,加入适量盐,一点白糖,香油拌匀即可。
三、奶油西兰花汤
材料:西蓝花、黄油、洋葱、土豆、黑胡椒、盐橄榄油、奶油
做法:
1.平底锅烧热放入黄油,与洋葱碎末一起炒香,然后把洗净的西兰花掰成小块放入锅中一起炒。
2.锅中加入凉水,放入切成小块的土豆大火煮15分钟。
3.将煮好的全部食材放入搅拌机搅碎。
4.将搅碎的汤汁放入平底锅再热一下,放入黑胡椒碎、盐调味,出锅时倒入几滴橄榄油,盛盘后倒几滴奶油拉花即可。
3小时前
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