产妇吃的鲈鱼炖汤最简单的做法

准备食材：鲈鱼、生姜、当归、枸杞、盐、老酒。

市场买的活鲈鱼，去除内脏和鱼鳃，切成块，清洗干净，多洗几遍，去掉血水。

装入不锈钢碗中，加适量清水，一勺老酒。当归和枸杞清洗干净，当归剪成小段，生姜切片，一起放入碗中。

锅里烧点清水，水开后把鲈鱼放到蒸架上，隔水炖20分钟。

炖好加一匙盐调味。

首先将新鲜的鲈鱼洗净，去鳞、去内脏，切成块状。

将鲈鱼块和适量的冷水放入炖锅中，加入姜片、枸杞和红枣等调味料，大火烧开后转小火慢慢炖煮1个小时左右，直至鲈鱼入味且煮烂，最后撒上少许葱末即可享用。此款汤汁清澈、味道鲜美，营养丰富，对产妇恢复有一定的帮助。

鲈鱼去鳞、内脏及鳃，洗净，切成三段。锅内放4杯水及姜丝、盐，煮滚2分钟。投入鱼段后再煮8分钟即可。希望对你有帮助，也希望你采纳

材料:青木瓜肉300克，鲈鱼1条，姜片适量，香菜叶少许。调料:食盐适量。

做法:

1.鲈鱼去鳞，去除内脏，清洗干净后擦干水分。

2.油锅烧热，下鲈鱼煎至两面微黄，倒入热开水，大火煮开。

3.然后下入姜片和木瓜肉，再次煮沸后转小火煲1小时左右，加食盐调匀。

4.最后放香菜点缀即可。

材料：鲈鱼1条(约1斤)，参须15克，红枣6颗，姜2片。

调味料：香油1大匙，米酒1大匙，盐1/4小匙。

做法

1、鲈鱼去鳃、鳞片、内脏，洗净切块备用。

2、香油入锅烧热，放盖片煎香，放鲈鱼煎至两面表皮金黄后起锅。

3、鲈鱼、姜片放入锅中，加参须、红枣、米酒和4杯热水，以小火炖煮1小时。最后加盐调味。

材料：木瓜500克，鲈鱼一条500克左右，姜片3片，葱两棵。

做法：1.鲈鱼宰杀洗净，在鱼两面刻花刀，木瓜去皮，去籽，切溥块，葱切段备用。

2.锅中加油加姜片，葱段爆香，放鲈鱼下锅煎两面至金黄，加山泉水，大火烧开后放木瓜，盖上盖转中火炖20分钟。

3.20分钟后开盖调味即可，香喷喷的鲈鱼木瓜汤就好了。

是将新鲜的鲈鱼洗净，去鳞去腮，切成片状。
然后准备一些食材，如姜片、葱段、枸杞等，放入炖盅或煲汤锅中。
加入适量清水，将鲈鱼片放入炖盅或煲汤锅中。
加入少许盐，姜片、葱段等调味料，盖上盖子。
炖盅放入蒸锅中蒸煮30-40分钟，或者煲汤锅中用小火炖煮1-2小时。
待汤煮至鲈鱼熟烂，味道鲜美即可享用。
这样的做法简单易行，可以满足产妇的营养需求，并有助于产后恢复。