过年放鞭炮 2星
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120大卡
100克米饭大约有120大卡的热量。米饭是给人体提供热量的主要食物之一,米饭的主要成分是碳水化合物,易于人体的消化和吸收。但是相比面包,面条等主食,热量比较低的碳水化合物,不易让人长胖。而且米饭中含有维生素B和亚油酸成分,有帮助脂肪代谢的作用。因此对于减肥的人群开始,米饭是比较好的主食选择。
15小时前
我也怕冷 3星
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每100克香米的热量是346卡。煮熟的大米会吸收大量的水分来扩大体积,所以100克大米的热量一般在115卡左右。如果煮成粥,水分会更多。100克粥的热量一般在46卡左右。我主张每天适量吃一些米饭,因为这是碳水化合物中和时保证代谢率所必需的,而且米饭中含有维生素B族,也是人所需要的。
13小时前
七月释梦 1星
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100g生米能够产生360千卡的热量。100克熟米饭用到的生米会小于100克,故热量会小于360千卡。100克熟米饭热量一般在270千卡左右。
11小时前
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