吃什么补铁的效果最好呢

苏陌然 2个月前 已收到2个回答 举报
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终究一场梦 2星

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补铁效果最好的食物有:1、可以吃一些肉类食品，如牛肉、猪肉和动物肝脏，可以很好地补充体内的铁成分。2、 你也可以吃一些含铁的蔬菜，如菠菜、黑木耳、海带和樱桃。3、为了更好地吸收体内的铁，多吃一些维生素c食物，比如柠檬和苹果。

7小时前

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看似到结束 3星

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猪肝富含维生素A、C，每100克猪肝含有维生素A10000单位，含维生素C20毫克。此外，还含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物质。

这些营养成分不仅对养生健体有益，更重要的是猪肝具有补血补铁、补肝明目、防治妇女分娩后贫血的作用。

5小时前

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