如何正确刷牙

正确的刷牙方法如下：

第一，首先要清洁牙齿的外表面，需要斜握牙刷向下刷牙。

第二、牙齿的咬合面要竖起牙刷来进行清理。

第三，然后一定要张开嘴，清洁牙齿的内表面。最后，轻轻刷洗舌头，清洗食物残渣和细菌。

步骤/方式一

上牙表面的刷法

将牙刷与牙齿的外牙面呈45度角，牙刷放置牙龈处。从上往下旋转刷牙，一次大概可以刷2颗牙，每次从上往下刷至10次为宜。所有的上牙表面都用此方法去刷牙，记住要将全部牙齿都刷到。特别注意外牙千万不能使用拉锯式，这样会对牙齿造成损害。

步骤/方式二

上牙内面的刷法

对于上牙内面除前门牙以外的部分还是从上往下旋转刷牙，方法和表面相同。但是前门牙部分如果使用这样的方法不好操作，所以对于这几颗牙齿我们可以将牙刷竖起来从上往下刷

步骤/方式三

下牙表面的刷法

下牙的表面同上牙的表面方法相同还是采用旋转刷牙，但是由原来的从上往下，变成现在的从下往上，这样的方法的目的就是能够清除牙齿缝中的杂物。

步骤/方式四

下牙内面的刷法

下前牙的内面门牙，一定要认真刷，把牙刷竖过来，从下往上刷，这里极其容易生牙科疾病。其他的内面牙齿还是采用外面的旋转刷法，可以很好的保证我们的牙齿健康

步骤/方式五

咬合面的刷法

咬合面我们就可以采用我们习惯的拉锯式刷法，因为这部分牙齿的牙釉质耐磨损，一般情况下都不会刷出什么问题来的

大多数刷牙平行刷，这样牙缝中的残渣难清除掉，具科学刷牙知识，应上下刷牙，才能将牙缝中的残留刷干净，刷完再漱漱口，

要正确刷牙有以下几个步骤：
1. 把牙刷放在口腔内，将刷毛倾斜45度，放在牙齿和牙龈交界处，轻轻摩擦，用小振动方法刷牙。
2. 先刷上下牙的外侧，然后刷内侧，最后刷咬合面，每个部位刷30秒左右。
3. 注意刷牙时间，每次刷牙应该保持2分钟以上。
4. 同时注意用牙线清洁难以清除的牙缝，每天用牙线清洁一次。
5. 最后用口腔清洁剂漱口。
正确刷牙可以有效防止口腔疾病，保持口气清新，也是一个良好的卫生习惯。