偲菍伱咃 4星
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1,多看电视剧。
多阅读。
2,做运动,做运动的话,身体消耗体力,但是,让人思维有活力,精神状态好。这样在锻炼的时候,头脑顾不得去胡思乱想了。
3,做自己喜欢做的事情。做自己喜欢做的事情,容易集中注意力,专注力较高,就没有那个精力去胡思乱想了。
4,唱歌。唱歌可以舒缓心情。有感情的,深情的唱歌,胡思乱想就没有机会了。
18小时前
哥一在瀟灑 4星
共回答了420个问题 评论
1、使用好的方法来积极的转移注意力,比如可以让自己开心的事情或者寻找自己感兴趣的事情,比如看书、读报和书籍,看视频、影视作品等等,都能够有效的起到转移注意力,不让自己胡思乱想的作用。
2、一定要积极的参加社会活动,比如及时参与工作,和人多进行交流,多参加社会互动,这些都是很好的减少自己胡思乱想,增加自己与现实之间的联系,减少负面情绪,减少孤独、寂寞这样情绪的方法。
3、要注意规律的生活,适当的运动,尤其是每天可以进行跑步、瑜伽等运动,都可以让自己减少压力、紧张、抑郁等等情绪,而有效的去除胡思乱想的问题。
16小时前
回答问题
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徐培程
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