非常小少年 2星
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1. 合理膳食:避免吃腌制、油炸、烧烤类食品,选择容易消化、营养丰富的清淡饮食,多吃新鲜的瓜果蔬菜,摄入身体所需要的营养,也需要添加适量脂肪,水果、蔬菜中含有膳食纤维能够促进胃肠道蠕动,防止毒素堆积。
2. 良好饮食习惯:细嚼慢咽,定时定量,尽量不要暴饮暴食。饭后不可剧烈运动,可进行散步,帮助促进肠道蠕动
7小时前
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