一天多少克咖啡粉为宜

古剑基谭 1个月前已收到2个回答举报

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看个人体质。

小朋友和肠胃反酸敏感的人最好一点都不要碰。

如果喜欢喝意式浓缩咖啡的，每天最好不要超过两杯双份浓缩，每份的粉量大概14g，合计不超过28g。

如果是其他冲泡方式，那也是按两杯计算，每杯250ml左右，咖啡粉用量在16-22g左右，全天在30-44g，

如果是咖啡耐受体质，那一般每天最好不要超过6杯，用粉量参照上面，一天最好控制在100g以内

3小时前

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每天喝3～5杯咖啡，每杯约200毫升比较合适。

每次饮用咖啡不能超过10克（含咖啡因0.1克），每天不超过3杯，对于绝大多数的人是有益的。关于喝咖啡的“上瘾”，英国研究发现，经常喝咖啡的确会产生轻度依赖。

如果突然不喝，会出现头疼、疲乏、焦虑和注意力无法集中等症状，但这些症状持续几天就会消失，不会像某些药物一样有成瘾危险，所以不会对身体和精神健康造成伤害。

少喝速溶咖啡，因其咖啡含量低，而添加物多。一包17克速溶咖啡中只有2克咖啡粉，其他是植脂末、脂肪和碳水化合物，而植脂末中含有反式脂肪酸，对健康不利。

1小时前

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