潴婆潴公 2星
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跳绳40分钟,才能有效达到减肥的目的,如果已经有一定的运动基础,可以尝试每组跳200-300下,然后花一分钟做10组,一般需要40分钟左右。要坚持一个月的时间才能够让体重下降。
要坚持锻炼才可以达到一定的效果,还要根据个人的体质和身体状况来进行判断,身体肥全文
4小时前
命定过往 2星
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跳绳是可以起到减肥的效果的,但是要多久才能瘦,是要取决于运动量和个人的体质问题的。只需要长久的坚持跳绳,会运用到各个部分的肌肉,还能快速的燃烧脂肪。跳绳讲究的不是次数,而且坚持的时间,最好一次坚持二十分钟以上,才有用。运动完之后记得及时补充营养,否则身体会变得虚弱。
2小时前
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