女性深蹲水平等级划分

红颜回眸笑 1个月前已收到1个回答举报

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只想爱着你 3星

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深蹲动作主要是锻炼身体的下肢肌肉力量以及臀部肌肉力量和腰腹部肌肉力量，非常适合女性锻炼。我认为女性深蹲30-40公斤算是入门级别，50-60公斤算是中等水平，70公斤以上就是高水平了。

15小时前

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