我是一个12岁的女孩想学劈叉

东西南北 3个月前 已收到1个回答 举报
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行乐及春 3星

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可以啊．其实劈叉是舞蹈里比较容易的动作了．特别是竖叉．

找一个把杆或着可以代替把杆的东西，比如阳台之类的．高度最好在腰部左右．

坚持压腿，想下竖叉就着重压前腿．把腿放到把杆上，注意是用自己的胸口去贴腿，而不是用头．要坚持．压过之后踢一下腿效果更好．

要是想下横叉就着重压旁腿．把腿放到把杆上，注意要把腿翻开，尽量用自己的背去靠腿，要向上翻．也是坚持最重要．压过后可以提腿．

竖叉简单得多．如果每天练，应该不过一个月就可以了．

5小时前

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