要么结束 4星
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1、安全性不同
跑步机的跑带是平整的,不像地面凹凸不平,还有磕磕碰碰的东西,很容让人在跑步过程中摔倒,甚至扭到脚踝、摔伤膝盖。
2、跑步机与路跑频率不同
大家都知道,路跑时跑步的频率是由人控制,所以频率是不一的。而跑步机上跑步,频率是由跑步机机器决定的,这样人跟着跑带的速度跑,频率是不会变得。
3、跑步机比路跑更省力
为什呢?因为在路面上跑步的摩擦力比在跑步机上的摩擦会更大,包括在户外跑步天气原因可导致在运动过程中所受到的阻力不同。像在跑步机上人是跟着跑带跑的,会有一个向前的冲劲,所以,在跑步机上跑步比路跑更省力。
4、枯燥和乐趣不同
在跑步机上跑步会很无趣。的确,闷在房间,一人默默地锻炼,也没有风景。但是跑步机上可放电视,倒也不会很枯燥。在室外路跑,空间很开阔,而且也有风景可恶意欣赏,不会觉得压抑。
5、减震和运动伤害不同
好的跑步机具有减震效果,可以减少对膝盖的冲击,对身体的伤害。而在户外可能是水泥路、沥青路、塑胶劣质跑道等地面。最好的路面是塑胶跑道,其次是跑步机。
6、受天气/空气影响程度不同
在跑步机上跑步,几乎不受任何天气或空气的影响。而路跑可能因为天气因素,或者道路维修等影响,而无法进行锻炼,只能中断训练计划。
21小时前
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