鸡里脊肉的做法家常

健康鸡里脊肉片做法

用料

鸡胸肉 一块（约300克）

水 100克

淀粉 小半勺

蜂蜜 1勺

耗油 1勺

橄榄油 2勺

葱 1根

生抽 2勺

料酒 1勺

五香粉 1勺

步骤 1

为了追求口感更相似，有条件的用针管注水，没条件的就花一点时间多打浆。先将鸡胸肉片成片，想一下小摊贩的厚度（0.5厘米左右）

步骤 2

将上述调料：料酒 水 五香粉 姜 耗油 生抽和鸡胸肉 淀粉抓均匀，因为已经把鸡胸肉切的很薄，所以不用用刀背敲了，用力做马杀鸡，来一个轻柔的按摩

步骤 3

把与调料拌匀的鸡胸肉用保鲜膜封好，放入冰箱，液体和鸡胸肉的比例要1：1左右

步骤 4

锅内加入蒜和橄榄油，拿出吸满水的肉片小火煎，出锅前可加入葱丝增香，有条件的撒上辣椒粉，甜面酱等。

1、鸡里脊肉洗净，切成鸡柳状，加入料酒搅拌均匀，腌制15分钟后加入一个蛋清，再搅拌。

2、加入奥尔良腌料搅拌后腌制2小时以上。

3、将电饼铛加热，倒入适量油，放入肉片，煎至一面变色就翻面煎。

4、最后撒上芝麻即可出锅。

准备猪里脊肉250克，面粉30克，玉米淀粉30克，鸡蛋1个，色拉油适量，食盐2克，酱油10克，姜2片，料酒10克将猪里脊肉切成1厘米的厚片，用刀背轻轻拍几下，再改刀成1厘米的长条，将切好的猪肉放入碗中，倒入所有的调料，用手抓匀，腌制30分钟，中途搅拌一次，使所有的调料融入肉中，没有水分，这样可以防止脱浆，将面糊勾兑均匀（不能太稀），倒入肉中（挑出姜丝），搅拌均匀，锅中倒入油，7成热时转小火，将肉条逐个放入锅中炸至微黄捞出，油继续加热，待9成热时将肉条再次倒入锅中，炸至金黄后捞出，淋干油分

1、里脊肉拍松，切成小块，加入盐、料酒、酱油、淀粉拌匀。

2、三样配菜洗净后切片，这三样配菜可以先过一遍油；葱切小段，姜切片，蒜切片备用。

3、将蛋清、淀粉、面粉搅拌均匀，可根据具体情况再加入适量清水。然后放入肉块拌匀。

4、取一个小碗，加入白糖、盐、料酒、酱油、醋、淀粉，调成味汁，还可以再加入少许番茄酱。

5、炒锅内倒入油，烧至五成热时，放入肉块炸至淡黄色，捞出沥油；油加热至七成热，再放入里脊肉复炸至金黄，捞出沥油。

6、锅内留底油，烧热，爆香葱姜蒜，倒入调好的味汁。

7、待汁粘稠时，倒入过完油的配菜和肉块，翻炒至蔬菜和肉块均匀蘸裹味汁即可装盘。

糖醋里脊的做法步骤

步骤 1

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1⃣️里脊丝切条，用刀背拍松肉筋。加入料酒，盐，白胡椒粉，一个鸡蛋腌20分钟。

步骤 2

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2⃣️加入生粉和面粉，加入量至面糊粘稠可以挂在肉上。

步骤 3

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3⃣️锅中倒油，5成热让入肉，小火炸至定型，捞出，这是第一遍的颜色。

步骤 4

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4⃣️油再热一点，把肉再放入锅中炸一遍，我用的菜籽油，颜色略重。

步骤 5

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5⃣️锅中倒少许油，加入番茄酱，放一勺白糖，一点白醋，一点盐，加入适量清水，搅匀，家庭做饭量比较随意，一定要尝一下料汁，以自己口味增减糖和醋，最后放入炸好的肉，拌匀。

步骤 6

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6⃣️出锅装盘，可根据自己口味放黑芝麻或白芝麻，小葱。