开合跳每天跳多少个比较好

勞資就要妳 2个月前 已收到2个回答 举报
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迩傷俄心 1星

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正常情况下，对于一般来说，开合跳每天跳400个左右比较好。平常生活中具体跳多少下，需要根据自身承受能力来判断。一般以100下为一组，如果在我们的承受范围之内，可以继续练习。如果觉得身体不能承受，就停下来慢慢适应，逐渐加大运动量。

15小时前

6

聽你說愛 4星

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如果想要锻炼身体，建议一次跳30个，一天三次

13小时前

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