现实公主 2星
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首先, 喝咖啡应适量。由于正常人每天摄入的咖啡因最好在400毫克以内(相当于一般的美式咖啡1000ml),因此,每天喝咖啡的量以不超过4杯为宜。
其次,选择合适的时间喝。饮用时间尽量在下午4点之前,以免影响睡眠。此外,最好餐后喝,餐后由于胃液分泌增加,此时喝咖啡可以帮助消化。
19小时前
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