幸福不属於 4星
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回答如下:在健身过程中,一般情况下应该在发力时吐气,而在放松时吸气。这样做可以帮助提高肺活量和呼吸效率,减少运动时的疲劳感。
举个例子,比如在举哑铃时,当你向上举起哑铃时,应该用力呼气,这样可以帮助你更好地发挥力量;而在放下哑铃时,则应该缓慢吸气,使身体得到充分的氧气补充,帮助恢复体力。然而,在某些特殊情况下,比如做瑜伽时,需要通过深呼吸来帮助放松身体,这时候就需要按照瑜伽老师的指导来进行呼吸调整。
13小时前
始于足下 2星
共回答了25个问题 评论
是吸气。在健身的时候,如果是在发力阶段时,应及时调整呼吸节奏,但绝对不能吐气,因为吐气后,就发了力了,所以在发力时,应保持吸气或逼气才行。
11小时前
性感小肚腩 2星
共回答了230个问题 评论
健身时用力的时候应该呼气。
因为在用力的时候,身体需要进行强烈的运动,吸气会导致胸部膨胀,呼气则会让身体更加紧实,并增强力量的发挥。
同时,呼气还可以帮助身体把废气排出体外,保持呼吸顺畅。
因此,在健身时,我们应该注意正确的呼吸方式,用力时呼气,放松时吸气,这样不仅可以提高训练效率,还可以避免身体受伤
8小时前
爷妞来了 2星
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健身正确的呼气,一般是发力的时候吐气,还原的时候吸气,当然你要注意,呼吸是配合着我们的胸腔的运动而进行的通常情况下,在胸腔打开的时候,吸气。在挤压胸腔的时候呼气。
4小时前
回答问题
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