每天去健身房一个月能瘦多少

分身情人 1个月前 已收到1个回答 举报
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哪个她懂你 5星

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每天去健身房一个月能可以瘦3-5斤不等。

      但是需要注意一下几个方面。

第一、制定一个跑步计划，要有规律，持之以恒。例如，可以定在每天19:00-20:00之间进行。

第二、跑步前先进行热身。跑步速度要均衡，不能时快时慢。每次跑步要坚持30分钟以上，不要超过60分钟。

第三、在进行跑步过程中，要合理安排饮食，千万不能暴饮暴食。

4小时前

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