轟怍液扂 3星
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补充蛋白质对健康有好处,因为蛋白质是构成人体各种器官、组织和骨骼的重要成分,可以帮助维持正常的生理功能和组织修复。同时,蛋白质还能提供能量,维持饱腹感,促进肌肉生长和修复,增强免疫力等等。因此,每天适量补充蛋白质是非常必要的。如果你是一个身材偏瘦、运动强度大的人,建议每公斤体重每天摄取1.5-2克左右的蛋白质;如果你是一个身材较为标准的人,每公斤体重每天摄入0.8-1克的蛋白质就可以了。常见的蛋白质食物包括肉类、鱼类、鸡蛋、豆腐、奶制品等。
12小时前
吻过之后 1星
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能够增加瘦体组织,尤其是肌肉组织的含量,对于提高身体素质的好处会非常的明显。
提供能量和原料:蛋白质是身体的主要物质,可以为身体提供能量和构成生理活性物质的原料。
11小时前
回答问题
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