赞 够厌不倦 3星
共回答了353个问题采纳率：97.1% 评论
1.深蹲燃烧更多的脂肪
肌肉燃烧脂肪，更多的肌肉燃烧更多的脂肪，深蹲对增长肌肉效率很高，是一个非常有效的方式燃烧更多的脂肪，肌肉越多，锻炼和休息时消耗的热量也就越多。如果你想变瘦的话，坚持这种复合运动，蹲就对了。
2.深蹲让女人翘臀
根据女人的特点和保健的需求，深蹲对女人的好处主要是锻炼腿部力量、塑造美好的臀腿线条、减肥。各种深蹲动作造就传说中的“翘臀”。另外，女性是便秘的高发群体，深蹲还可以帮助女性改善便秘。
3.深蹲能够让你保持平衡
这与灵活性相辅相成，创建更多平衡性反过来也将有助于促进更多力量，帮助你在训练中开发更多肌肉质量，也意味着将为那些混合举重动作和下半身基础动作，提供更多平衡性和功能性，例如硬拉，俯身杠铃划船，推举，前蹲翻，卧推，弓箭步，单腿深蹲和腿举等。
18小时前
43
可能相似的问题
-
查看 48回答 2
-
查看 544回答 1
-
查看 64回答 2
-
查看 316回答 4
-
查看 260回答 1
-
查看 37回答 1
-
查看 91回答 2
-
查看 74回答 2
-
查看 564回答 7
-
查看 60回答 1
猜你喜欢的问题
-
2天前1个回答
-
2天前1个回答
-
2天前1个回答
-
2天前2个回答
-
2天前1个回答
-
2天前2个回答
热门问题推荐
-
2个月前2个回答
-
1个月前2个回答
-
3个月前3个回答
-
2个月前2个回答
-
1个月前2个回答
-
2个月前1个回答
-
1个月前2个回答
-
3个月前2个回答
-
1个月前1个回答