真的爱你了 2星
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所需材料:;主料:龙利鱼、蔬菜适量、猪骨汤、啵啵鱼调味酱、腌鱼粉、蛋清、生粉、色拉油;
1、首先购买龙利鱼柳,因为一般超市买来包装好的没有刺。然后用清水浸泡数分钟,直至鱼肉能切动。;
2、将龙利鱼(半化的鱼更容易切)切成大概2-3厘米厚的鱼条备用。;
3、用盐、料酒拌匀腌几分钟,再加水淀粉拌匀码味,油炸花生仁剁成碎粒,豆豉剁碎,葱、蒜、姜切末。以500g为例,10g腌鱼粉,半个蛋清,5g生粉,10g色拉油,用手轻轻抓匀,不可太过用力,会抓碎鱼肉。;
4、炖一锅猪骨汤备用,做的时候用骨汤,味道会更加浓郁。;
5、选择一些自己喜欢的蔬菜,清洗干净,改刀切一下备用。;
6、将洗好的蔬菜放进高汤中,煮1分半左右,捞出备用。;
7、锅烧热倒入少许油,放入啵啵鱼调味酱,小火炒熟。;
8、放入高汤,将酱化开,将腌好的鱼一块一块下入锅中。;
9、将砂锅烧热,将烫好的蔬菜,鱼放入砂锅中,再撒上熟芝麻、葱碎即成。上桌即可食用。
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