长跑有什么好处

心灵的空虚 3个月前已收到2个回答举报

亿万星辰 4星

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长跑是一项有氧运动，长跑有什么好处？长跑的好处在于能增强心肺功能和提升免疫力，四肢的变化就是通过跑步更加灵活有力了。长跑运动即锻炼体质又增强意志力，长跑运动的好处很多很多。

18小时前

指尖残香 2星

共回答了75个问题评论

长跑的人会发现：自己的身体素质、体态及心理随能力居然都提高了!跑步是一种理想的耐力训练，可以对心脏循环系统产生有益的影响，并能提高能量基础代谢。这样，就改善了细胞的营养吸收状况，使免疫系统得以发挥更好的作用，而皮肤也更红润了。在您进行体育运动时，随着腿部肌肉的增强和新陈代谢的改善，会对脂肪团产生积极的影响。

16小时前

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