站桩的方法及最佳时间

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爺單蒓娚絯 1星

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最佳时间是晚上八点，站桩的正确方法：首先要做到精神集中，凝神静气。之后放松周身肌肉，四肢、躯干等尽量放松，要能维持姿势，又不太用力。双脚缓缓分开，达到与肩部同宽，膝盖微屈，注意膝盖不要弯曲过度，超过脚尖。

12小时前

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