早餐可以吃什么最营养

情蓅鱤 1个月前 已收到1个回答 举报

张狂背面 3星

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富含碳水化合物的主食,例如全麦面包、馒头、粉、面等富含碳水化物的粮谷类食物,是早上补充血糖的最佳来源,富含优质蛋白质类的食物,例如鸡蛋、牛奶、各种肉类。

这类食物里含有优质的蛋白和适量脂肪,有助于维持血糖水平,同时还提供丰富的维生素和矿物质。

所以在烹制早餐时,第二类食物可以与第一类食物搭配,例如做肉包、蛋炒饭等;

21小时前

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