等個人 3星
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1、乳制品,乳制品是最好的补钙食品,每100mL的乳制品含有100mg钙,可以补充钙需要量的35%左右,所以要保证充足的乳制品摄入,根据孩子的年龄来决定乳制品的量,一岁以上在500mL左右;
2、豆制品,豆制品是比较好的补钙食品,例如豆汁、豆浆或者豆腐等都含有丰富的钙,可以给宝宝食用;
3、水产品,如河虾、海参以及牡蛎等都含有丰富的钙;
4、干果类,如榛子、黑芝麻、花生仁、杏仁等也含有丰富的钙;
21小时前
可人世好长 2星
共回答了79个问题 评论
补钙从食补和药补双管齐下,效果最佳,平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。
多食用钙质含量高的食物,如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等,祝您早日恢复健康。
19小时前
回答问题
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