泪水众多了 4星
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可以尝试压高腿.就是前腿放柜子上.这是练后跨的.多扶着把干单手踢抱后腿,在用两手抱.不要有心里负担.轻松点.有时越想抓越抓不住的.前桥一定要有老师帮忙.不要自己试验,容易受伤.可以尝试倒立完后不动.手往外走,脚下来,呈下腰的动作.再起来。
1小时前
都来拥枕 3星
共回答了350个问题 评论
不清楚你是哪条腿比较好哦。假如是右腿比较好,你就应该抬左腿扳。如果是左腿比较好,那就应该抬右腿扳。扳后退的要求是不但你的腿功要好,腰功和膀子也要好。先钩脚,用手去从后面抓,然后再把另一只手穿过去,抬头把腿向上拉。一开始都扳不了的,是需要时间慢慢练的。希望你尽快能练成功,加油!
21小时前
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练习舞蹈基本功中的搬腿 站不稳 而且很吃力 怎么回事 是不是方法不对 还要 舞蹈中的腰功怎么练
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