每天慢跑30分钟一月能瘦多少斤

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洒脱不朽 2星

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3～5斤，

每天慢跑30分钟对身体是有好处的，既能增强体质又能起到减肥健身的作用，一个月会瘦3-5斤左右。但应该长期坚持，而且达到一定的运动量。只跑一个月的时间，效果不会特别明显。如果身体肥胖，想要减肥，还应该从饮食上进行控制，少吃脂肪以及含热量高的食物摄入。

21小时前

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