一周去健身房几次比较好

连都是浮云 3个月前 已收到1个回答 举报

哥统领守护 2星

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每周去健身房锻炼三到五次是科学的

对于正常人,每周去三次就可以起到健身的效果,锻炼一天休息一天,这样有助于肌肉的恢复,保证身体不会出现训练过度的情况,而且也不影响正常的工作

对于专业的健身教练,至少是需要五次的,因为健身教练身体素质相对较好的,所以训练五次,才能让身材变得更加完美。而且相对应的,健身教练也会吃一些补剂,来增加身体的恢复能力和肌肉的合成能力。

1小时前

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