肩颈酸痛按摩什么地方缓解

霚里看妑 1个月前已收到1个回答举报

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独自行走 4星

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对肩颈部按摩，每次将肩部颈部软组织拿捏之后充分的挤压、适当的用力、然后再放松一侧，进行10次到20次左右的拿捏按摩，可以有效的改善肩颈部的酸痛症状。反复的耸肩、或者肩膀的环绕动作、以及头颈部的低头、抬头、左右摇头动作、进行按摩之前充分对肩颈部进行活动，可以有效放松局部的肌肉。

7小时前

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