卵磷脂哪种类型最好

选择浓度高的卵磷脂：市面上大豆卵磷脂产品主要为胶囊和颗粒，其中以胶囊为主。胶囊浓度较低，卵磷脂含量较低为60%左右，主有效成分磷脂酰胆碱（PC）含量在15.7%左右。

高品质的大豆磷脂胶囊应该是棕色、澄清、透明、无任何沉淀或杂质，胶囊光滑，如果颗粒与颗粒之间有轻微粘连，略微摇晃即可分开，属于正常现象。

卵磷脂属于一种混合物，是存在于动植物组织以及卵黄之中的一组黄褐色的油脂性物质，其构成成分包括磷酸、胆碱、脂肪酸、甘油、糖脂、甘油三酸酯以及磷脂。卵磷脂被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”。,可以买保健品，市面上大豆卵磷脂产品主要为胶囊和颗粒，其中以胶囊为主。胶囊浓度较低，卵磷脂含量较低为60%左右，主有效成分磷脂酰胆碱（PC）含量在15.7%左右。

颗粒浓度较高，卵磷脂含量较低为97%左右，主有效成分磷脂酰胆碱（PC）含量在24%左右。大豆卵磷脂颗粒的浓度是软胶囊的1.617倍。因此在性价比上，大豆卵磷脂远好于软胶囊。

看自己的条件了，条件好就从怀孕前3个月就开始补充，卵磷脂型DHA最好，卵磷脂集中存在于脑及神经系统，对大脑和神经系统发育起着非常重要的作用，被专家们成为“高级神经营养素”。

DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜发育必须的物质，被称为“脑黄金”，二者对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

消化吸收率：乙酯型的为21%，甘油三酯型为50%左右，卵磷脂型DHA接近100%。