胶州秧歌正丁字拧步文字内容

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胶州秧歌教学正丁字拧步简介：“拧”是以腰为轴，向外拧转的“三道弯”体态。丁字拧步强调抬腿时大腿和膝部向内侧拧动，同时主力腿脚跟有控制的提起，主力腿另一方的腰肋上提。落脚时，要有控制的先落脚跟，再落脚缘。膝部再向外侧拧动，腰转动向另一方上提。

膝盖的一关一开，脚下的脚跟推动，腰部的反复拧转形成拧腰的动感和重抬轻落的力感。

8小时前

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