花生价值

花生的营养价值在于富含人体所需的多种营养成分，如花生碱、甜菜碱、维生素B₁、泛酸、生物素、维生素C、β-谷甾醇、菜油甾醇、豆甾醇、卵磷脂；花生具有健脾养胃、润肺化痰的功效

花生的营养价值有以下几点:

第一，促进生长发育，因为花生中含有丰富的矿物质和维生素，能够促进人体的生长发育；

第二，延缓衰老，因为花生中含有儿茶素，对人体能够起到很好的抗老化作用，花生还含有赖氨酸，而赖氨酸也是防止过早衰老的成分之一；

第三，降低胆固醇，花生油中含有大量的亚油酸，亚油酸能够将体内的胆固醇分解为胆汁酸，从而排除体外。

，花生的营养价值是非常高的花生用来煮汤可以补气补血具有养颜的功能每天早上起来吃几粒花生米，还可以养胃花生米有多种用途，还可以做成小菜，可以油炸花生米

花生的营养价值来说也是比较高的，里面主要含有丰富的维生素E和矿物质等。

花生作为日常生活当中比较常见的食物，里面的营养价值也是比较高的，还含有了不饱和脂肪酸

很高。

花生果具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。花生中还含有丰富的维生素D，矿物质含量也很丰富。

花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物，能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，有效地延缓人体过早衰老，具有抗老化作用。

花生含钙量丰富，可以促进儿童骨骼发育。

1、花生富含很高的营养价值，里面含有25%～36%的蛋白质，脂肪含量可达40%，花生中还含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。

2、花生的脂肪含量占总营养的30%-39%左右，但是对肥胖的威胁并不大，如果适量食用，还能起到减肥的功效。这是因为花生属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的"比较抗饿"。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果。