赞 慢热哈妹 3星
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把困扰你的负面想法放到河面的落叶上，让它伴随着河水的流动缓缓的流向远方...
每个人每时每刻都有想法进入头脑，这是什么力量也挡不住的！其中有许多负面想法，如果积累多了，就会像管道淤堵似的，让人感觉到非常困扰烦闷痛苦不舒服！
失眠的元凶之一，就是负面想法扰乱睡眠神经系统并且制造焦虑情绪所致！
有什么办法随时清理负面想法?，保持头脑经常干净平静呢?
认知行为催眠治疗有一个反催眠的技术练习，可以帮助你通过不断地练习，与想法解离，放下头脑里出现的任何想法，使自己能够经常保持清心静气，提升自己的专注力，集中精力学习、思考问题、做事情，改善睡眠质量。
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