最好的护膝方法

偽裝冭眞 4个月前 已收到1个回答 举报

椰蘓兒 2星

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步骤/方式1

避免反复蹲起、上下楼梯、爬山,加强膝关节周围肌肉训练,尽量避免走太多的路,避免长时间站立,避免过度运动

步骤/方式2

骨质疏松要补充钙。注意保暖,避免受凉,在运动时要穿合适的鞋子,活动时可以对膝关节进行保护。

步骤/方式3

剧烈运动时要合理保护膝关节

21小时前

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